ALGUMAS DICAS PARA CONVIVER COM ESCLEROSE MÚLTIPLA

Oi meus queridos, tudo belezinha com vocês? Comigo está tudo bem, tirando aquela fadiga proporcionada por um período exclusivo da mulher, TPM. Já fiz muitos posts sobre esse assunto EM e TPM pois todo mês, me sinto bem afetada com as duas caminhando juntas.

Mas hoje vim aqui para falar de um outro assunto. 

Todo ano nessa época me lembro como foi o diagnóstico da nossa companheira.

Dia 12, quinta feira completo oito anos de convivência e tratamento para a bonitona ( apelido carinhoso que uma grande amiga e companheira deu).

Quando tive a revelação de que tudo que estava sofrendo há um ano se chamava Esclerose múltipla e tinha tratamento para controlá-la, foi um dos dias mais felizes da minha vida, pois com aquele monte de sensações esquisitas que não me deixava ir trabalhar, nem ir a faculdade direito. Muito menos levar uma vida social normal,  coisa que amava fazer, tinha a impressão que eu estava sem saída e com 30 anos de idade, recém efetivada no emprego e morando com o homem que achava que era o homem da minha vida, sentia que a coisa não era boa. Então quando na primeira consulta meu doutorzinho me deu à luz que estava procurando, foi a glória.

Claro que nem imaginava tudo que tinha dentro dessa sacolinha. Ele me disse que eu teria de ter limites é só eu sabia qual seria o meu e em todos esses anos acho que aprendi um pouco.

Muitas pessoas me escrevem desesperadas pois recebem o diagnóstico e já acham que não vão mais  conseguir  fazer suas coisas.

Eu costumo dizer a elas que não é bem assim e então falo de algumas dicas que me ajudam muito.

Primeiro separe todas as suas atividades de sua rotina diária em dias diferentes, evitando sobrecarregar algum dia da semana. Preste atenção, na atividade mais puxada como exercício físico, fisioterapia ou algo parecido, reserve um período apenas pra isso.

Atividades menos desgastantes, mais prazerosas podem ser no mesmo dia.

Tenha sempre um espaço de descanso se possível entre atividades mais pesadas. Uma deitada no sofá para relaxar já faz uma grande diferença.

Quando perceber que já está se sentindo cansada, pare, deixe para outro dia. Acumular cansaço acaba em fadiga com certeza. 

Anotar tudo em um suposto diário, as atividades realizadas naquele dia, o estado que se encontrava, sintomas que sentiu e o quanto se esforçou. Dessa forma você poderá controlar se a fadiga foi causada por motivos normais ou se pode ter aparecido do nada podendo ser um surto, ou outra coisa. Quando ler no diário tudo que fez naqueles dias vai perceber se você que provocou a sensação ou é a EM.

A fadiga é importante saber se tem motivo para aparecer ou como pode ser o caso de aparecer sem motivo. Por isso deveremos ficar de olho para notar se pode ser um episódio de surto ou apenas um ambiente mais propício ou uma carga emocional maior, tudo que pode intensificar a fadiga.

Carregar esse pacotinho não é uma tarefa tão simples, muitas vezes passamos por situações tensas, cansativas, desanimadoras e estressantes, por isso precisamos descarregar essa carga que muitas vezes nos consome. Eu faço terapia com minha psicóloga. Mas acupuntura, yoga, exercicio físico, meditação também ajuda muito.

Sou da opinião que todos nós temos necessidade de falar sobre nossa condição, e como o pacotinho é pesado, não podemos encher a cabeça das pessoas que convivem conosco, ninguém aguenta....rs.

Existem profissionais que são treinados e preparados para isso.

Outra coisa muito importante é achar que tudo é culpa da EM. Não podemos esquecer que todo medicamento tem seus efeitos colaterais, até uma aspirina.

E também saber que não é só porque temos uma enfermidade estaremos livres de outras, infelizmente não é assim.

É muito comum depois de descobrir a EM em nossas vidas, a gente pensar que todos ou qualquer sintomas estão relacionados a ela, por isso procure se observar e quando algo de diferente aparecer, procure seu médico imediatamente. Só ele poderá dizer: isso não tem nada a ver com a EM, procure um clínico.

Bem meus queridos, acredito que vocês já estão cientes de tudo isso. Mas para aqueles que são marinheiros de primeira viagem, espero que não enxerguem o diagnóstico como uma desgraça. 

Só precisamos tirar proveito dele da melhor forma possível. Já tive os meus minutos e agora voltei nessa busca, mas tenho certeza que logo, logo encontrarei novamente.

Mil beijinhos queridos e até mais....