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26 de mai de 2009

CONTINUANDO....

Bom, uma semana atrasada...

Durante a semana que passou, continuei com a alimentação certinha. Esse foi meu cardápio da semana:


quarta-feira

- 1 batata cozida

- 1 concha de grão de bico cozido

- 1 prato de sobremesa de agriao

- 1 prato de sobremesa de alface

- 2 colheres de sopa de repolho cru

- 1 escumadeira de beterraba cozida

- 1 filé de peixe sem espinho

quinta-feira

- 1 xicara de macarrão com molho de tomate ou alho e óleo

- 2 colheres de sopa de ervilha fresca ferventadas

- 1 prato de sobremesa de agrião

- 1 prato de sobremesa de rucula

- 1 colher de sopa de cebola picada

- 3 ramos de brocolis cozido

- 1 sobrecoxa de frango

sexta-feira

- 1 escumadeira de arroz integral

- 1 concha de lentilha

- 2 colheres de sopa de pepino em fatias

- 1 prato de sobremesa de almeirão

- 1 colher de sopa de cenoura ralada

- 1 escumadeira de repolho refogado

- 2 ovos cozidos




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